OFERTA ZAJĘĆ
GRAPPLING KIDS 5-12
BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU I ZAPASY
OGÓLNOROZWOJOWY TRENING DLA DZIECI, KTÓRE CHCĄ ROZWIJAĆ SWOJE UMIEJĘTNOŚCI W BRAZYLIJSKIM JIU-JITSU (BJJ) I ZAPASACH. WYKORZYSTUJEMY GRY RUCHOWE, ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE ORAZ ELEMENTY GIMNASTYKI, KTÓRE WZMACNIAJĄ CIAŁO I KOORDYNACJĘ. STAWIAMY NA TECHNIKĘ, SPRAWNOŚĆ, BUDOWANIE PEWNOŚCI SIEBIE I WSPÓŁPRACĘ. PODCZAS ZAJĘĆ MŁODZI ADEPCI UCZĄ SIĘ SKUTECZNYCH RZUTÓW, OBALEŃ, KONTROLI, UCIECZEK, PODSTAWOWYCH I BARDZIEJ ZAAWANSOWANYCH DŹWIGNI.
Czas trwania: 45 MIN
GRAPPLING/ZAPASY
To trening skupiający się na walce zapaśniczej w klinczu, obaleniach, kontroli przeciwnika z góry, zakończeniach walki poddaniem oraz wychodzenia z trudnych pozycji w parterze do stójki. Forma ta jest najlepszą bazą grapplerską pod starty w formule MMA. Podczas zajęć nasi adepci poznają techniki shoot-boxingu, które nauczą ich bezpiecznie skracać dystans podczas wymiany uderzeń, wchodzić w zrycie, sprowadzać do parteru i dominować walkę z góry. Co więcej, trenując grappling/zapasy znacząco podniesiesz swoje zdolności koordynacyjno–ruchowe, wzmocnisz siłę, dynamikę, wytrzymałość i pewność siebie. Zajęcia te przygotują cię do startów zarówno w turniejach grapplerskich jak i MMA. Z nami staniesz na najwyższym stopniu podium.
Czas trwania: 1 H 15 MIN
BJJ
ZAJĘCIA DLA OSÓB CHCĄCYCH ROZPOCZĄĆ SWOJĄ PRZYGODĘ Z BRAZYLIJSKIM JIU-JITSU. TRENING WYPEŁNIONY JEST ĆWICZENIAMI KOORDYNACYJNO – RUCHOWYMI, KTÓRE PRZYGOTOWUJĄ CIAŁO POD KĄTEM ROZCIĄGNIĘCIA, SIŁY, DYNAMIKI I SPECYFIKI RUCHOWEJ NIEZBĘDNEJ DLA WYKONYWANIA TECHNIK BJJ W SKUTECZNY I BEZPIECZNY SPOSÓB. NASI ADEPCI POZNAJĄ PODSTAWOWE TECHNIKI OBALEŃ, RZUTÓW, KONTROLI I PODDAŃ (DUSZEŃ I DZWIGNI NA STAWY) W PARTERZE.
Czas trwania: 1 H 15 MIN
SPARINGI 10 x 6 MIN
Trening składa się z 10 rund, każdej trwającej 6 minut. Są to intensywne cykle, w których pracujesz nad swoją techniką, wytrzymałością i refleksem. Co więcej, każdą sobotę testujemy umiejętności w praktyce – organizujemy cotygodniowe sparingi, podczas których możesz sprawdzić, jak radzisz sobie w realnych warunkach walki.
Sparingi są otwarte także dla osób spoza klubu, co daje Ci szansę na wymianę doświadczeń i sprawdzenie swoich postępów, a wszystko odbywa się bezpłatnie.
Czas trwania: 60 MIN
KONTAKT
Jesteśmy do Twojej dyspozycji. Skontaktuj się z nami lub odwiedź nas w klubie.
Adres: ul. Węgierska 9A, 33-300 Nowy Sącz